Nọng cằm hay còn gọi là hai cằm, là tình trạng tích tụ mỡ thừa ở dưới cằm, khiến khuôn mặt trông kém thon gọn, tròn trịa hơn. Nọng cằm có thể xuất hiện ở cả nam và nữ, ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến hơn ở người trung niên và cao tuổi. Đây là một vấn đề thẩm mỹ không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn làm giảm tự tin của nhiều người. Vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những cách trị nọng cằm hiệu quả và an toàn.
Những cách trị nọng cằm hiệu quả
Hiện nay, có nhiều cách trị nọng cằm khác nhau, bao gồm các phương pháp tự nhiên và các phương pháp y tế. Dưới đây là một số cách trị nọng cằm hiệu quả mà bạn có thể áp dụng để giúp giảm thiểu vết nọng cằm trên khuôn mặt của mình.
Những bài tập giúp giảm mỡ nọng cằm
Để giảm mỡ nọng cằm, bạn có thể tập luyện các bài tập đơn giản tại nhà. Các bài tập này giúp tác động vào các cơ ở vùng cằm, giúp đốt cháy mỡ thừa và săn chắc vùng cằm. Dưới đây là một số bài tập giúp giảm mỡ nọng cằm:
- Bài tập kéo cằm: Đặt tay lên cằm và kéo cằm xuống, giữ trong 10 giây rồi thả ra. Lặp lại động tác này 10 lần.
- Bài tập nhấc cằm: Đặt tay lên cằm và nhấc cằm lên, giữ trong 10 giây rồi thả ra. Lặp lại động tác này 10 lần.
- Bài tập xoay cằm: Đặt tay lên cằm và xoay cằm sang trái, giữ trong 10 giây rồi quay về vị trí ban đầu. Sau đó, làm tương tự với phía bên phải. Lặp lại động tác này 10 lần.
- Bài tập nghiêng cằm: Đặt tay lên cằm và nghiêng cằm sang trái, giữ trong 10 giây rồi quay về vị trí ban đầu. Sau đó, làm tương tự với phía bên phải. Lặp lại động tác này 10 lần.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm các bài tập khác như yoga mặt hoặc các bài tập tại phòng tập để giúp giảm mỡ nọng cằm hiệu quả.
Các loại thực phẩm giúp giảm mỡ nọng cằm
Ngoài việc tập luyện, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ nọng cằm. Bạn nên tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ và protein, giảm thiểu đường và tinh bột. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp giảm mỡ nọng cằm:
- Rau xanh: Rau xanh như cải bó xôi, rau muống, rau cải thảo,… là những loại rau giàu chất xơ và có ích trong việc giảm mỡ cơ thể.
- Trái cây: Trái cây như táo, dâu, kiwi,… cũng là những nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể và giúp giảm mỡ nọng cằm.
- Các loại hạt: Hạt óc chó, hạnh nhân, hạt chia,… đều là những loại hạt giàu chất xơ và protein, giúp giảm cảm giác đói và giảm mỡ thừa trên cơ thể.
- Thịt gà và cá: Thịt gà và cá là những nguồn protein tốt cho cơ thể và có thể giúp giảm mỡ nọng cằm.
Ngoài ra, bạn cũng nên tránh ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều đường và tinh bột như đồ ngọt, bánh mì, bánh quy,… để giảm thiểu lượng mỡ tích tụ trên cơ thể.
Laser Lift – phương pháp trị nọng cằm hiện đại và an toàn
Nếu các phương pháp trên không mang lại kết quả như mong muốn, bạn có thể tìm đến các phương pháp y tế để trị nọng cằm. Trong đó, Laser Lift là một trong những phương pháp được ưa chuộng hiện nay.
Laser Lift là phương pháp trị nọng cằm bằng công nghệ laser, giúp làm tan mỡ thừa và tăng độ đàn hồi cho da. Quá trình điều trị diễn ra nhanh chóng và không gây đau đớn cho người bệnh. Sau khi điều trị, bạn có thể trở lại hoạt động bình thường ngay lập tức.
Tuy nhiên, để đảm bảo kết quả tốt nhất, bạn nên tìm đến các phòng khám chuyên khoa uy tín và có đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm trong việc thực hiện phương pháp này. Và một trong những địa chỉ được đánh giá cao về dịch vụ Laser Lift là phòng khám chuyên khoa Da Doctor Laser.
Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại và quy trình điều trị an toàn, phòng khám Da Doctor Laser cam kết mang lại cho bạn kết quả tốt nhất trong việc trị nọng cằm.
Thông tin về phòng khám da thẩm mỹ Doctor Laser:
Địa chỉ: 33bis Phan Đình Phùng, phường 17, quận Phú Nhuận, TP HCM.
Điện thoại: 0346 888 794
Website: https://doctorlaser.org/.
Tư vấn chọn lựa phương pháp trị nọng cằm phù hợp
Khi đã hiểu rõ về các phương pháp trị nọng cằm, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để chọn lựa phương pháp phù hợp với tình trạng của mình. Bạn nên cân nhắc các yếu tố như chi phí, thời gian điều trị, độ an toàn và kết quả để đưa ra quyết định cuối cùng.
Ngoài ra, bạn cũng nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh tái phát tình trạng nọng cằm sau khi đã điều trị thành công.
Kết luận
Những cách trị nọng cằm hiệu quả như tập luyện, ăn uống lành mạnh, các bước làm đẹp và Laser Lift đều có thể giúp bạn giảm mỡ nọng cằm và nâng cơ vùng cằm. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp nhiều phương pháp cùng nhau và thực hiện chúng đều đặn.
Hãy luôn chú ý đến sức khỏe và chăm sóc vùng cằm của mình để giữ cho gương mặt luôn trẻ trung và xinh đẹp! Nếu bạn cần sự tư vấn về cách điều trị nọng cằm, đừng ngần ngại liên hệ tới hotline 0346 888 794 để nhận sự tư vấn miễn phí từ phòng khám Doctor Laser
